El Cuerpo

La presencia de un cuerpo, la visión de una cara, la caricia de una mano, el recuerdo de una voz..., son experiencias en las que todo nuestro cuerpo participa. En este proceso que describíamos en el relato, interviene de modo casi inconsciente todo el cuerpo, desde la vista, el córtex cerebral, el sistema límbico, el lóbulo frontal, el sistema nervioso central, el sistema nervioso periférico, etc., etc. Aunque el protagonista de nuestro relato haya experimentado muchas sensaciones en su cuerpo, solo será plenamente consciente de esas sensaciones cuando preste atención al lenguaje de su propio cuerpo.

El Autoerotismo

El autoerotismo es la expresión y vivencia de la búsqueda y satisfacción del placer sexual de forma autónoma, sin la participación o presencia de otra persona. El autoerotismo se expresa a través de la fantasía, la propia caricia, la masturbación, el orgasmo, la lectura y los recuerdos.

Es una fuente muy rica para conocernos y aprender a distinguir nuestras sensaciones, las distintas formas de placer, cómo responde nuestro cuerpo, qué nos agrada más, cómo proporcionarnos el acceso a la excitación. Nos proporciona un espacio libre de tensión, relajado,  donde podemos aprender a recrearnos a nuestro antojo, descubrirnos y explorarnos sin límites.

La Comunicación

 Para relacionarnos con los objetos, las personas y el entorno en el que vivimos es necesario que conozcamos algo del mismo. Cuanto mayor es el nivel de conocimiento, mayor la capacidad de interacción que tenemos. A medida que nos relacionamos más, también tenemos mayores oportunidades para conocer más.

Esta situación es muy fácil de entender si nos imaginamos la primera vez que accedemos a un trabajo. Primero nos hemos informado de algunos datos básicos, como dirección, función que vamos a realizar, número de empleados, a qué se dedica la firma para la que vamos a trabajar, etc. Esto nos da unas claves, pero son insuficientes para desarrollar nuestro trabajo con la máxima eficacia. Pasará algún tiempo hasta que nuestra relación con el nuevo trabajo, nos permita rendir al 100%, encontrarnos cómodos, disfrutar de lo que hacemos y desarrollar nuestras habilidades sociales y profesionales.

El Conocimiento

Muchas personas creemos que tenemos suficiente conocimiento sobre un tema porque hemos accedido a algunas fuentes de información y en nuestro medio habitual de relación con los demás no se ha puesto de manifiesto ninguna carencia. Sin embargo, es probable que en otro ambiente, con otras personas, nuestra información se quedara anticuada o fuera limitada o incluso errónea conforme a nuevos datos, perspectivas y hallazgos en un campo concreto.

INSATISFACCIÓN SEXUAL EN LA MUJER

Frecuentemente las mujeres pensamos que tenemos un problema porque no logramos sentir satisfacción en nuestra vida sexual, y la verdad no estamos del todo equivocadas ya que dejamos al hombre la responsabilidad de nuestro placer y ni siquiera nos damos a la tarea de conocer nuestro cuerpo y tampoco comunicamos lo que necesitamos y me refiero al tiempo de estimulación o juego previo, a las caricias, besos, fantasías, etc., que quisiéramos experimentar o sentir.

En muchas ocasiones nos limitamos a “cumplir” para que nuestra pareja no se sienta mal, pero no dejamos espacio para la satisfacción propia y es importante mentalizarse para disfrutar la intimidad.

La Percepción

La percepción es la actividad de tomar conciencia y dar significado al mundo que nos rodea. Es un proceso mental en respuesta a los estímulos externos con los que entra en contacto nuestro cuerpo por medio de los sentidos (vista, tacto, oído, olfato y gusto). Los estímulos (la luz, el viento, el ruido, un beso, una caricia) activan las sensaciones (impulsos nerviosos) que llegan a nuestro cerebro conteniendo una información (calor, roce, presión, humedad...) El acto de dar significado a esos estímulos tiene lugar cuando se integran en el cerebro al relacionarse con otros procesos mentales como la atención, la memoria y la imaginación (la concentración en ese estímulo, el recuerdo de otro beso, la especulación sobre el significado...)

La atención, la memoria y la imaginación, son actividades psicológicas necesarias para poder completar el proceso de percepción, es decir, para conseguir identificar y comprender el estímulo exterior.

La Salud Sexual

La salud sexual está vinculada a un nivel de bienestar físico y psíquico en relación con las prácticas sexuales y los órganos y zonas de nuestro cuerpo que participan en ellas. La salud sexual tiene que ver con un estado general saludable, con la ausencia de enfermedades asociadas al sexo y con la evitación de prácticas de riesgo o actividades que reduzcan nuestra capacidad de respuesta sexual. También tiene que ver con la experiencia coherente, responsable y feliz del sexo, evitando, por ejemplo, embarazos no deseados.

Por lo que hemos dicho, podemos ver que en la salud sexual intervienen muchos factores, no sólo los concernientes a prevención de enfermedades físicas, también pueden tener relación los estados de ánimo, el consumo de drogas, una dieta equilibrada, el hábito de fumar, la falta de ejercicio...

La Actitud Frente al Sexo.

La actitud es la predisposición de nuestro ánimo y nuestra voluntad hacia las cosas, las personas, las circunstancias, los sentimientos, los gustos, etc. Es la forma en que 'preparamos' nuestra respuesta en la relación con lo que nos rodea.

La actitud está estrechamente relacionada con nuestras creencias. La  ACTITUD va a estar condicionada por las    creencias sobre una determinada situación.